Sigue los 4 pilares
Para estar sano y feliz
SALUD Y DESCANSO
Escucha a tu cuerpo. Intenta descansar las horas necesarias.
EMOCIONES
Mentalizarse con buenos propósitos y pensamientos te hará obtener mejores resultados.
ALIMENTACION
Hay que encontrar un equilibrio entre todos los nutrientes. La dieta mediterránea es de las mejores opciones.
DEPORTE
Este es el pilar que une y cimenta a todos los demás.
Cambiará tu cuerpo,
Te cambiará tu mente, tu actitud y tu humor.
–SALUD Y DESCANSO: Escucha a tu cuerpo, él te va indicar si necesitas alguna atención o cuidado especial. Intenta descansar las horas necesarias , durante la noche nuestro organismo dispara diferentes procesos celulares con el fin de mantener y reparar las estructuras celulares.
–ALIMENTACION: La dieta no es cuestión de estética; es una preocupación creciente que está amenazada por la comida basura, las prisas (que nos llevan a recurrir a la comida precocinada) y el sedentarismo. Todos ello nos puede llevar a padecer sobrepeso u obesidad, enfermedades que pondrán en peligro nuestra salud aumentando el riesgo de infarto, de cáncer o de enfermedad cardiovascular. Hay que encontrar un equilibrio entre todos los nutrientes. La dieta mediterránea es de las mejores opciones.
–EMOCIONES: Tener una buena actitud es el secreto para vencer a nuestras propias limitaciones. La mente es superpoderosa. Mentalizarse con buenos propósitos y pensamientos te hará obtener mejores resultados. Necesitamos a nuestra gente, es la «red social» que nos une y nos estimula.
–DEPORTE: Este es el pilar que une y cimenta a todos los demás. El deporte practicado con regularidad te reportará múltiples beneficios. Te ayudará a tener mejor DESCANSO, conseguir llegar al equilibrio con la ALIMENTACION y llenarte de buenas EMOCIONES. Intenta conseguir incluirlo en tu día a día, no esperar a tener tiempo libre para hacerlo. Darle la importancia que merece. Es tu salud y tu cuerpo.