–SALUD Y DESCANSO: Escucha a tu cuerpo, él te va indicar si necesitas alguna atención o cuidado especial. Intenta descansar las horas necesarias , durante la noche nuestro organismo dispara diferentes procesos celulares con el fin de mantener y reparar las estructuras celulares.

–ALIMENTACION: La dieta no es cuestión de estética; es una preocupación creciente que está amenazada por la comida basura, las prisas (que nos llevan a recurrir a la comida precocinada) y el sedentarismo. Todos ello nos puede llevar a padecer sobrepeso u obesidad, enfermedades que pondrán en peligro nuestra salud aumentando el riesgo de infarto, de cáncer o de enfermedad cardiovascular. Hay que encontrar un equilibrio entre todos los nutrientes. La dieta mediterránea es de las mejores opciones.

–EMOCIONES: Tener una buena actitud es el secreto para vencer a nuestras propias limitaciones. La mente es superpoderosa. Mentalizarse con buenos propósitos y pensamientos te hará obtener mejores resultados. Necesitamos a nuestra gente, es la «red social» que nos une y nos estimula.

–DEPORTE: Este es el pilar que une y cimenta a todos los demás. El deporte practicado con regularidad te reportará múltiples beneficios. Te ayudará a tener mejor DESCANSO, conseguir llegar al equilibrio con la ALIMENTACION y llenarte de buenas EMOCIONES. Intenta conseguir incluirlo en tu día a día, no esperar a tener tiempo libre para hacerlo. Darle la importancia que merece. Es tu salud y tu cuerpo.